Angoisse ! Je me sens bloquée !

Angoisse ! Je me sens BLOQUEE!


Hello tout le monde :)



Aujourd'hui j'ai eu envie de vous parler de ces fameux moments de "blocage"


Comment sortir de ces moments pendant lesquels on se sent "BLOQUE(E)"?
Que faire dans ces moments où l'angoisse, la culpabilité et le sentiment d'enfermement montent?
Que faire dans les moments où on a cette horrible impression de ne plus avancer?
De ne plus être sur la bonne voie...

Ces moments pendant lesquels on sent qu'il est temps de passer à l'action, qu'il est temps de changer quelque chose dans notre vie, qu'il est peut être temps de prendre un décision, de changer une habitude etc... mais qu'on y arrive pas :-(

Existe t-il une règle qui pourrait s'appliquer pour tout le monde?
Je ne sais pas..je ne crois pas
Mais je peux par contre vous partager aujourd'hui des "trucs "qui fonctionnent assez bien pour moi!

Bien souvent déjà j'observe les émotions présentent dans ces moments de "blocage"
Ces désagréables sensations qui commencent à m'envahir
Où est ce que dans mon corps je me sens bloquée?
Gorge, poitrine, ventre, cou...?
J'observe et j'essaye de mettre des mots
J'ai envie de finir le pot de purée d'amandes qui est à côté de moi
Pourtant je n'ai plus faim
Mais j'ai besoin de quelque chose pour me remplir car une angoisse monte
J'observe cela

Ce sentiment d'être bloquée est toujours là
Je finis le pot de purée d'amandes en "conscience"
Oui je vois ce que je suis en train de faire
Je suis en train de finir, alors que je n'ai plus faim, le pot de purée d'amandes qui est côté de moi ( enfin que je suis allée rechercher dans le frigo ) car je ressens de l'angoisse
Oui je ressens de l'angoisse
Ok
J'observe mon mécanisme de fuite
Je m'en fous
Un demi pot de purée d'amandes c'est toujours mieux qu'un demi pot de Nutella :)
J'observe ce que je fais
Je n'ai pas envie de me juger j'ai juste envie "d'observer" et de sentir ce qu'il se passe en moi en cet instant précis
Je respire profondément et...


Ensuite il y a 3 SOLUTIONS qui fonctionnent pratiquement toujours pour moi, pour me remettre dans le mouvement de la vie, pour me remettre dans l'action et sortir de cet horrible sentiment d'être "bloquée"!!



La 1ère SOLUTION est celle de SORTIR MARCHER

Je sors, je vais marcher , je mets mon corps en mouvement
MARCHER me donne l'impression de refaire des liens entre les différentes parties de moi même

C'est comme si la marche me réunifiait, comme si elle me redonnait une certaine unité, comme si elle m'aidait à me sentir plus "complète"

Quand je marche des idées arrivent, je vois plus claire sur ma situation, je respire mieux, je regarde le ciel, les arbres, les autres, je vois les enfants et les chiens courir, je vois plus "grand" plus "large", je relativise!


La 2ème SOLUTION est celle d'OSER DEMANDER DE L'AIDE

J'appelle mon chéri, une amie, ma sœur, quelqu'un en qui j'ai vraiment confiance, quelqu'un, qui, je le sais, saura m'écouter pleinement sans forcément vouloir tout de suite me donner un conseil
( Parler à un psy, un thérapeute fonctionne donc aussi!)
Je parle à cette personne de mon découragement, de ce que je traverse intérieurement
Je sors des mots, je VERBALISE, avec l'autre je recrée du lien entre mon intérieur et l'extérieur
Je dévoile ma vulnérabilité, mes doutes, mes peurs
En verbalisant mes craintes, je prends du recul sur ce que je vis, je respire mieux, mon esprit devient plus clair, je me libère de certains poids
Et puis parfois cette personne me donne des pistes de réflexions sur ce que je traverse, me partage ses propres expériences de vie et les solutions qui existent et auxquelles je n'avais pas pensé


La 3ère SOLUTION est celle d' ECRIRE

En dehors de mon super petit carnet orange 100 pour cents recyclé dans lequel je fais des listes pour tout et rien ;) (Liste des courses, Liste des impératifs " administratifs", Liste de mes envies, Liste de mes besoins, Liste de mes idées de création)
Oui en plus de ce carnet magique j'ai aussi toujours un page ouverte sur mon ordinateur et sur laquelle j'écris mes ressentis du moment
Ecrire est une véritable porte de sortie pour moi
C'est ma méditation
ECRIRE me CADRE, me RECENTRE
Ecrire me STRUCTURE
ECRIRE me sauve lol!
Je mets des mots sur ce que je ressens,  sur mes peurs, mes angoisses...je "pose" les choses,  je mets des mots sur mes manques et mes besoins du moment, et ainsi je sens que j'avance à nouveau, que je refais à nouveau circuler la vie en moi!

MARCHER , PARLER à un être proche, ECRIRE, voilà entre autre ce qui m'aide bien souvent, à sortir de cette sensation pénible d'être "BLOQUEE" et à prendre ensuite des DECISIONS et à mettre en places de nouvelle ACTIONS!

Et vous, c'est quoi vos portes de sorties ??:)

Je serais curieuse de lire vos réponses !:)

A bientôt !

Fanny

Pourquoi juger la vie ?

Pourquoi juger la vie?

Accueillir tout ce qui nous traverse, chaque jugement, chaque émotion, qu'elle soit agréable ou désagréable, ne plus juger, ne plus se juger, mais observer, s'observer

Juste ça

Créer des actions, aussi petites soient-elles, qui nous rapprochent de l'essentiel, de notre essentiel

Ne rien faire

Parfois aussi il n'y a rien à faire

Parfois il n'y a plus d'envie, plus de désir 

Pendant une minute, une heure, une journée, plusieurs jours peut être 

Et alors?

Ou est le problème?

Ne pas forcer 

L'inspiration revient toujours 

L'inspiration nait de ces moments de rien, de vide, de néant

Accepter cela

Bénir cela 

Accueillir ces instants 

Ce silence 

L'action revient toujours 

Plus juste et plus précise 

Se rappeller que tout le matériel n'est qu'un moyen pour jouir de la vie, pour l'expérimenter, mais qu'il ne nous définit pas 

Et en même temps,

Aimer chaque objet

Aimer tout ce qui nous est donné 

Se rappeler que nous sommes mortels 

Il est bon de se rappeler cela

Oui cela est vertigineux parfois c'est vrai

Mais cette pensée nous ramène à l'essentiel 

Cela nous permet de ne pas nous endormir 

Cela nous permet d'oser et de voir où nous mettons nos priorités

Arrêter de se détruire 

Construire plutôt

Faire de sa vie une oeuvre

Voir grand 

Ouvrir son coeur à la beauté et la magie de l'instant 

Ouvrir son coeur à ce qui nous traverse 

Accepter sa vulnérabilité devant notre condition d'Etre mortel 

Accepter dans cette fragilité notre beauté 

Notre grandeur 

Créer une vie qui nous ressemble 

Une vie qui reflète notre joie intérieure 

Une vie qui, quand la joie n'est plus là

Nous aide à la ressentir à nouveau 

Essayer 

Se tromper 

Car il n'y a pas d'erreurs en vérité 

Qu'est ce qu'une erreur ?

Je ne comprends pas ce mot 

Chercher encore et encore ce qui résonne avec nous 

Voir la vie d'un oeil nouveau 

Saisir l'instant 

Le transformer 

Rire de tout cela 

Ce grand jeu qui n'est rien et tout à la fois

Bénir l'instant 

Les échanges 

Avec cet autre 

Avec les autres 

Cet autre facette 

Cette même facette de moi 

Qui recherche la même chose 

Aimer vivre 

Et aussi accepter que la vie puisse être pesante parfois 

Accepter de ressentir ce que l'on ressent 

Accepter la contradiction 

Aimer les contrastes 

Et comme dirait l'homme que j'aime 

" Ne plus juger la vie" 

 

Passer à l'action

Et maintenant on fait quoi?
Pour se sentir bien on fait quoi?
On arrête de s'agiter dans tous les sens
On arrête tout
On revient à soi
Nous sommes guidés
Encore faut-il savoir écouter
On arrête d'aller où ça fait mal juste pour faire plaisir aux autres et être aimé
On arrête de s'auto-saboter
Ou alors quand on le fait on arrête de se juger
On s'observe et on sort de la culpabilité
On fait la pause
On fait une chose après l'autre
On arrête de vouloir gravir la montagne d'un coup
On plante une graine
Puis une autre
On arrête de vouloir être parfait
On fait du mieux qu'on peut dans l'instant
On reste présent
On croit en soi
Un peu plus
On essaye un nouveau truc
On change une habitude
Pour voir
Juste pour voir
Et on observe
Ce que cela fait en nous
Les sensations et les émotions qui remontent
Et on accueille
Et maintenant on fait quoi?
On écoute
Et on passe à l'action
On appelle quelqu'un
On ose demander
On reste concentré
On crée des liens
On ose essayer
On ose dire ce que l'on ressent
On respire
Là, maintenant, il y a quelque chose pour nous
Cela va venir à nous ou bien nous serons invités à bouger
Le corps a besoin de mouvement aussi
De se poser mais aussi de s'activer
On va marcher, courir, danser
On va faire le tour du quartier
On crée quelque chose
Tout est là
Tout est en nous
On écoute une musique qu'on aime en laissant l'inspiration monter
On partage ce que l'on connaît
On mange un truc nouveau
On boit un café, un thé
N'importe quoi finalement
Qui résonne dans l'instant
Mais on se met en mouvement
Pour que nos ailes, notre énergie et nos talents se déploient



Beau dimanche ;)

Fanny

Sentiment de frustration

Tu apparais parfois comme cela malgré nous
On commence à s'habituer à tes venues inattendues
Oui, tu arrives sans vraiment prévenir
Enfin si.. quand même
Tu préviens
Tu arrives petit à petit
Mais parfois on ne t'écoute pas
Alors tu grandis
On ne t'écoute toujours pas
Et on préfère te fuir
Fuir ce que tu provoques en nous
Dans notre corps
Sensation de contraction immense
Oui, on préfère te fuir et aller manger du chocolat ou fumer une cigarette
Et pourtant tu nous appelles à nous arrêter
A faire le vide quelques instants
A méditer, arrêter les cogitations pour retrouver l'inspiration et se poser les vrais questions
Sentiment de Frustration
Plus nous te fuyons et plus tu cries
Douleurs physique, petite déprime, sentiment de découragement
A présent
On ne peut plus vraiment fuir
On se sent tellement étriqué(e)
A l'étroit
Dans une vie trop petite
Une mini vie qui manque de joie et d'intensité
Pourtant les message qui t'accompagnent sont clairs
Le message des émotions qui naissent si on te laisse de la place
Oui, si on te laisse prendre la place qui te revient
Si on te dit " ok viens, cher sentiment de frustration, viens tu es le bienvenu chez moi"
Qu'as-tu à me dire?
Je suis prêt, je suis prête
A te laisser parler
Colère et tristesse de l'enfance qui refont alors surface
A nouveau
Pour être mieux libérées
Sentiment de frustration
Ne serais-tu pas un appel de notre âme?
Cette âme qui aspire à grandir et évoluer?
Pouvons nous entendre ton cri
Ce cri qui veut nous faire ralentir pour enfin vraiment ressentir
Notre corps
Ce cœur qui bat, ses doigts qui bougent, cet air qui rentre et qui sort
Magie d'être vivant
De cette pause, de cet instant naîtra alors une action
Quelque chose de nouveau
Un dépassement de soi
Un sentiment de courage et de confiance en soi
Nous menant vers la réalisation de nos aspirations profondes
Sentiment de frustration
Tu nous invites à créer
A se recréer
Se redécouvrir
A redémarrer de 0
A nous occuper de nous, à prendre soin de la vie
A observer nos actions quotidiennes
Que nous faisant machinalement sans en saisir le sens, la beauté
Sentiment de Frustration
Tu m'appelles à grandir, à me libérer de mes chaînes
A agir par inspiration
A vivre ce que je suis vraiment
A exprimer ma spontanéité du moment
A passer à l'action quand le moment est venu
A ne plus attendre
A ne plus me cacher
Sentiment de frustration si je t'écoute vraiment tu me remets sur ma route
Tu m'invites à ne plus me fuir
A présent
A nouveau
Je te reconnais pleinement
Toi et moi
Nous sommes amis

JEUNER 24H POUR GUERIR

Jeûner 24h pour guérir

Un énorme rhume m'a cloué au lit ces derniers jours
Excès de sucre, de pain, de viande, de vin?
Fragilité émotionnelle?
Des peurs non libérées?
Bref, un ensemble sûrement et je suis tombée malade
Désagréable impression d'être dans une prison...
Cela m'a refait prendre conscience de la liberté que l'on ressent quand on est en bonne santé
Petit rappel...
Alors..repos, diète légère, thym, eucalyptus...
Et puis...finalement
Un jeûne de 24h 
Cela faisait longtemps que je n'avais plus expérimenté cela
Et puis je me suis rappelée de son efficacité
Le corps ne dépense plus d'énergie à digérer 
Il en a donc un peu plus pour guérir
Et effectivement au bout de 24h je commencais à retrouver de l'énergie
Et ce matin 
Je me retrouve enfin
Mes pensées sont beaucoup plus claires
Je me sens plus apaisée, moins nerveuse
Mon nez ne coule presque plus
Et mon mal de tête a disparu

Alors si vous avez tout essayé en ce début d'année pour vous rétablir et que rien n'y fait,  il vous reste ( entre autre ) cette possibilité :)

Pensez-y les ami(e)s! 

Vivre c'est quoi?

Vivre pleinement c'est expérimenter

Et expérimentant, se rapprocher de plus en plus de soi
Choisir nos préférences tout en accueillant tout ce que l'on vit

Vivre c'est accueillir nos peurs les sentir dans notre corps pour les libérer
Vivre c'est interroger ces pensées qui nous créent ses angoisses et voir qu'elles sont très souvent erronées

Pensées sur soi, sur les autres...

S'interroger, se questionner et vérifier si ce à quoi on pense est vrai

Vivre c'est faire aux autres ce qu'on aimerait qu'on nous fasse
Vivre pleinement c'est essayer de nouvelles choses, de nouvelles activités
Et prendre conscience de la beauté de chaque instant

Vivre pleinement c'est prendre conscience du précieux et de l'immensité de la vie
Vivre profondément c'est apprendre de soi des autres et toujours continuer d'apprendre
Vivre c'est se connaître de plus en plus
Vivre c'est se respecter
Vivre pleinement c'est avoir une vision de son idéal de vie et chaque jour entreprendre une action qui nous rapproche de cette vision
Vivre ca n'est pas se mettre la pression et se juger
Vivre c'est s'encourager et voir déjà tout le chemin parcouru
Vivre pleinement c'est aimer chacun de ses pas
Vivre pleinement c'est voir la beauté de l'autre sa grandeur
Vivre pleinement c'est voir sa grandeur et s'appuyer sur cela sur sa force intérieure
Vivre pleinement c'est aimer

Revenir à soi

Quand je reviens à moi
En cet instant là
Là, ici, maintenant, tout de suite
Quand je reviens à mon corps et mes sensations du moment
Je peux sentir une peur monter
Alors je regarde mes pensées
J'observe ce à quoi je crois au moment où la peur arrive
Et alors je me questionne
Est-ce que cette peur est réelle?
Je peux sentir mes pieds dans le sol
Mon cœur qui bat
Mes yeux qui voient
Mes oreilles qui entendent des sons
Je reviens à moi et mes sensations du moment
Je suis vivante
En cet instant là pas de manque de quoi que ce soit
Juste des envies des besoins qui me traversent
J'accueille ces nouveaux désirs qui émergent dans ma conscience
C'est beau tous ces nouveaux désirs qui montent
J'ai peur de ne pas y arriver
Peur de quoi exactement?
Peur de passer à côté
De passer à côté de quoi exactement?
Tout cela n'est qu'illusion
Je ne suis jamais passée à côté de quoi que ce soit
J'ai toujours fait du mieux que je peux
Je le sais
Au fond de moi je le sais je le sens
Et cela est la même chose pour tout le monde
Maintenant que je vois ca
Maintenant que je suis revenue enfin à moi
Ici et maintenant
Dans mon corps
Je peux sentir l'action juste
L'action juste nait de ce repos de cette détente et cette confiance
Et parfois il n'y a pas d'action
Il y a ce grand vide à l'intérieur duquel je me relie à moi
Et de ce vide naît de nouvelles inspirations, de nouvelles idées
Et nait ensuite inévitablement une nouvelle action
Ni plus ni moins
Sortons des histoires
Soyons là
Plus proche
Encore plus proche de notre cœur notre corps
Car eux savent et
Connaissent
La vérité